Seu maior ativo invisível: como cuidar da sua saúde mental no dia a dia

A saúde mental tem impacto direto na forma como pensamos, decidimos, nos relacionamos e produzimos. Ainda assim, no ritmo acelerado do dia a dia, ela costuma ser negligenciada — até que os sinais de esgotamento, ansiedade e queda de desempenho se tornem evidentes.

Esta palestra foi desenvolvida para ajudar profissionais a compreenderem, de forma clara e acessível, como a saúde emocional influencia sua rotina e seus resultados, além de oferecer estratégias práticas para lidar com o estresse, a ansiedade e as demandas do cotidiano.

Com base na Terapia Cognitivo-Comportamental e em abordagens contextuais, a apresentação traduz conceitos da psicologia em ferramentas aplicáveis, que podem ser incorporadas de forma realista no dia a dia — sem depender de mudanças radicais ou idealizações difíceis de sustentar.

Ao longo do encontro, os participantes são convidados a refletir sobre seus padrões de funcionamento, reconhecer sinais de sobrecarga emocional e desenvolver maior consciência sobre seus comportamentos. A palestra também promove o fortalecimento da autorresponsabilidade e do autocuidado como pilares para uma rotina mais equilibrada e produtiva.