Saúde Mental Feminina no Jiu-Jitsu: a força que começa por dentro

A palestra propõe uma reflexão sobre os desafios emocionais vivenciados por mulheres na prática do jiu-jitsu, abordando temas como autoconfiança, regulação emocional, pressão por desempenho, enfrentamento de adversidades e construção da identidade. A partir de uma perspectiva psicológica e baseada em evidências científicas, busca ampliar a compreensão sobre a saúde mental no esporte, valorizando o autocuidado e o desenvolvimento de recursos emocionais que contribuam para uma prática esportiva mais saudável e sustentável.