Programa de Mindfulness de 8 semanas para Gerenciamento Emocional e Redução do estresse

O MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction ou Redução do estresse baseado em Mindfulness) é um dos maiores programas de mindfulness de 8 semanas com comprovação científica de redução de sintomas que vão desde: ansiedade, depressão, insônia e até dor crônica. Fundado por Jon Kabat-Zinn no final dos anos 70, o programa foi se aprimorando e ganhando corpo de evidências conforme sua aplicação em diferentes contextos e populações.
Em um modelo de 8 sessões, com uma sessão ao vivo por semana de 2 horas, podendo ser presencial ou online, o programa conta com uma organização de aprendizados em cada sessão, que vão se complementando e desenvolvendo habilidades ao participante. Além disso, são entregues apostilas e práticas para serem feitas em casa, todos os dias.
Essa é uma excelente oportunidade de levar ao time da sua empresa um programa voltado para a saúde mental que possa desenvolver habilidades que reverberam em todas as áreas da vida dos colaboradores, incluindo o próprio ambiente de trabalho. Pessoas que possuem maiores habilidades de autorregulação emocional e resiliência emocional, tem melhores relações com colegas, chefes e lidam melhor com os desafios que se apresentam. O programa de 8 semanas é uma excelente ferramenta a ser incorporada e promovida em empresas que desejam cultivar ambientes mais harmônicos e produtivos para todos.