O CORPO APRENDE O QUE SE REPETE
Como colocar o piloto automático a favor da saúde.
Hábitos, ambiente e mudança de comportamento.
A palestra parte de:
“O que você faz todos os dias sem decidir e quais dessas repetições estão ajudando ou dificultando seu cuidado?”
Abrir o celular ao sentir desconforto. Trabalhar durante o almoço. Adiar o movimento até ter tempo para um treino completo. Chegar ao fim do dia e tentar resolver tudo com força de vontade.
O automático não precisa ser apresentado como inimigo. A repetição em contextos estáveis também participa da formação de hábitos que queremos manter. O interessante é descobrir quais condições favorecem a repetição desejada.
Correlaciona com Programas de Qualidade de Vida, Educação em Saúde, Campanhas de Hábitos e Ações de benefícios.
Traduz a voz na cabeça de cada um que diz: “Eu sei. Por que eu não faço?”