EQUILÍBRIO DIGITAL: COMO USAR A TECNOLOGIA SEM SER USADO POR ELA

Sobre a palestra:

Vivemos conectados 24 horas por dia e isso tem um preço: distração constante, dificuldade de foco, sono prejudicado, ansiedade crescente e a sensação de que a mente nunca descansa.

Nesta palestra, trago uma experiência prática e reflexiva sobre o impacto das tecnologias na saúde mental e no desempenho profissional, com base em evidências científicas e ferramentas da Psicologia Cognitivo-Comportamental.
Mais do que alertar sobre os riscos, o objetivo é dar a cada participante estratégias concretas para retomar o controle do próprio tempo e atenção.

Formato:

A palestra pode ser adaptada para diferentes contextos e necessidades da sua empresa:
– Palestra expositiva com dinâmicas e autoavaliação
– Roda de conversa com espaço para reflexão coletiva
– Treinamento comportamental com aprofundamento em estratégias práticas

Presencial ou online | Duração flexível conforme demanda

Para quem é indicada:

Equipes de todos os setores que convivem diariamente com excesso de informação, pressão por disponibilidade constante e dificuldade de desconexão. Ideal para empresas que querem ir além do discurso e investir de forma concreta na saúde mental dos seus colaboradores.