COMO GERENCIAR A ANSIEDADE E REDUZIR SEU IMPACTO

Sobre a palestra

Coração acelerado antes de uma reunião importante. A mente que não para nem na hora de dormir. A sensação constante de que algo pode dar errado. A ansiedade faz parte da vida, mas quando ela começa a comandar as decisões, travar o desempenho e adoecer quem trabalha, ela deixa de ser normal e passa a ser um problema real.

Nesta palestra, conduzo uma conversa honesta e baseada em evidências sobre o que é a ansiedade, como ela se manifesta no corpo e na mente, e — principalmente — o que é possível fazer para reduzir seu impacto no dia a dia. Com autoavaliação, identificação de gatilhos e técnicas práticas da Psicologia Cognitivo-Comportamental, cada participante sai com mais clareza sobre si mesmo e com ferramentas concretas para lidar com a ansiedade sem deixar que ela dirija.

Formato

A palestra pode ser adaptada para diferentes contextos e necessidades da sua empresa:

– Palestra expositiva com dinâmicas e autoavaliação
– Roda de conversa com espaço para reflexão coletiva
– Treinamento comportamental com aprofundamento em estratégias práticas

Presencial ou online | Duração flexível conforme demanda

Para quem é indicada

Equipes que convivem com alta pressão, prazos constantes e exigência de desempenho. Ideal para empresas que querem agir de forma preventiva, cuidando da saúde mental antes que o esgotamento se instale.