Ansiedade sob Controle/Produtividade Intencional

Sobre os dois temas: tenho a palestra pronta, pdf’s auxiliares, mapa mental, ferramentas auxiliares de coaching e disponibilizo ferramenta de avaliação do nivel de ansiedade (validada cientificamente).
Ansiedade sob controle: Este curso é um guia completo para quem deseja entender, controlar e vencer a ansiedade de forma prática e profunda. O curso apresenta estratégias eficazes para lidar com a ansiedade no dia a dia, incluindo ferramentas naturais que ajudam a acalmar a mente e o corpo. Ao longo do conteúdo, você vai:

• Diferenciar o que é a ansiedade “normal” da ansiedade que precisa de atenção
• Identificar os sinais e sintomas que estão travando sua vida
• Descobrir as verdadeiras causas da sua ansiedade
• Aprender a controlar pensamentos acelerados e preocupações constantes
• Aplicar técnicas práticas de respiração para acalmar a mente rapidamente
• Usar o mindfulness (atenção plena) para viver no presente e diminuir a sobrecarga mental
• Praticar meditação (inclusive com base cristã) para fortalecer a paz interior
• Substituir hábitos que alimentam a ansiedade por hábitos que geram tranquilidade
• Viver com mais paz, clareza, propósito e conexão com Deus