"Sono, estresse e desempenho: o que ninguém te ensina na faculdade"

Esta palestra é para estudantes universitários que vivem
no limite entre provas, prazos, estágio e vida pessoal , e que já normalizaram dormir mal como parte da rotina
acadêmica.

O que os participantes vão aprender:

– Por que o estresse acadêmico e a insônia se alimentam
em ciclo — e como sair dele
– O que acontece com a memória, concentração e
criatividade quando o sono é sacrificado pelos estudos
– Como o ritmo circadiano e o cronotipo influenciam
o desempenho acadêmico
– Estratégias práticas e baseadas em evidências para
dormir melhor mesmo em períodos de alta pressão
– A diferença entre cansaço e insônia — e quando buscar
ajuda

Baseada na TCC-I e no Mindfulness Neurocognitivo BMT,
esta palestra oferece ferramentas reais para estudantes
que precisam performar sem abrir mão da saúde.

Formato: Online (60 min) ou Presencial (90 min)
Indicado para: Semanas acadêmicas, centros acadêmicos,
programas de saúde mental universitária, ligas acadêmicas
e eventos de medicina, psicologia e áreas da saúde.
Já realizada para estudantes de medicina em evento
nacional da IFMSA Brasil.