Mente Sã, Corpo Ativo: O Exercício e Esporte como Aliados da Saúde Mental e do Bem-estar

No cenário atual, equilibrar a pressão profissional com o bem-estar pessoal tornou-se um dos maiores desafios modernos. Esta palestra aborda como a prática regular de atividades físicas atua diretamente na regulação emocional, na redução do estresse e na prevenção da ansiedade e do esgotamento (burnout). Combinando dados científicos e orientações práticas, o público compreenderá os mecanismos que interligam o movimento corporal à saúde da mente. Uma conversa essencial para quem busca transformar a rotina, ganhar foco e construir uma rotina de alta performance sustentável e saudável.