Controle da Ansiedade com Mindfulness e Atenção Plena

A palestra apresenta uma abordagem prática e acessível sobre como o mindfulness pode ajudar no controle da ansiedade e na melhoria da qualidade de vida. A partir de conceitos de atenção plena e regulação emocional, os participantes aprendem a reconhecer padrões automáticos, reduzir reatividade e desenvolver presença no momento presente.

O conteúdo inclui explicações claras sobre como a prática de mindfulness influencia o funcionamento da mente, diminui sintomas de ansiedade e fortalece a capacidade de foco e autocontrole. Além da parte teórica, a palestra oferece exercícios simples que podem ser aplicados no dia a dia, tanto no ambiente de trabalho quanto na vida pessoal.

É uma experiência leve, prática e transformadora, ideal para SIPAT, ações de bem‑estar, treinamentos internos e programas de desenvolvimento humano que buscam promover equilíbrio emocional, clareza mental e ambientes mais saudáveis.