Aprendendo a sentir com equilíbrio: um caminho para autorregulação emocional

Este workshop oferece uma imersão prática na relação entre saúde emocional e o corpo, com base na Teoria Polivagal, de Stephen Porges. Através dessa perspectiva inovadora, os participantes entenderão como o sistema nervoso influencia nossas respostas emocionais e físicas, incluindo reações de luta, fuga, congelamento e principalmente, como alcançamos o equilíbrio para uma conexão em nossas relações interpessoais. Serão exploradas técnicas para regular o sistema nervoso, promovendo maior autoconsciência e autorregulação emocional. Com atividades práticas de respiração, movimento e mindfulness, o workshop ensinará como cultivar um estado de segurança e equilíbrio, impactando positivamente a saúde mental e física.