Programa de Saúde do Sono

Programa estruturado de 3 horas para empresas que querem
ir além de uma palestra pontual e implementar uma cultura
real de saúde do sono entre suas equipes.

O que o programa inclui:

– Diagnóstico: avaliação individual da qualidade do sono
dos participantes
– Educação: neurociência do sono, ritmo circadiano,
cronotipo e fases do sono
– Impacto corporativo: como o sono afeta produtividade,
tomada de decisão, memória e absenteísmo
– Prática: higiene do sono orientada, rituais noturnos
e estratégias baseadas em TCC-I e Mindfulness
– Plano de ação: os participantes saem com orientações
para sua rotina e cuidado do sono

Por que este programa é diferente?
A condução é feita por uma especialista em TCC-I
(Terapia Cognitivo-Comportamental para Insônia),
metodologia reconhecida como padrão-ouro pela American
Academy of Sleep Medicine e Instrutora de Mindfulness

Formato: Presencial ou Online
Duração: 3 horas
Indicado para: RH, programas de qualidade de vida,
SIPAT e lideranças.
Já realizado em formato SIPAT para empresas.