MINDFULNESS: CULTIVANDO A CALMA EM UM MUNDO AGITADO - Encontrando o equilíbrio em meio ao caos

Mindfulness, palavra que pode ser traduzida como “atenção plena”, é a prática de se concentrar completamente no presente. Em atenção plena, as preocupações com passado e futuro dão lugar à uma consciência avançada do “agora”, que inclui percepção de sentimentos, sensações e ambiente.

O mindfulness no trabalho é um conjunto de técnicas que vem ganhando força no mercado e que busca criar nos colaboradores uma atenção plena nas atividades que estão exercendo no presente, sem levar em conta fatos passados ou o próprio futuro.

A proposta é que o profissional tenha um foco maior na gestão de tarefas e consiga estabelecer uma estratégia que reduza sua ansiedade, estresse e eleve sua produtividade.

Objetivos:

Introduzir os conceitos fundamentais do mindfulness e sua relevância para o bem-estar pessoal e profissional.
Explorar os benefícios do mindfulness para redução do estresse, aumento da concentração e melhoria da saúde mental.
Capacitar os colaboradores a integrar práticas simples de mindfulness em sua rotina diária para promover o equilíbrio e a resiliência.
Fornecer ferramentas práticas para cultivar a atenção plena no trabalho e na vida cotidiana.