Janeiro Branco - Conscientização sobre a saúde mental e emocional

Janeiro Branco – Conscientização sobre a saúde mental e emocional

Ofereço palestras e ações psicoeducativas voltadas ao Janeiro Branco, com foco na conscientização sobre a saúde mental e emocional, promovendo reflexões práticas sobre autocuidado, equilíbrio emocional e bem-estar no dia a dia.

As atividades são fundamentadas na Psicologia, com abordagem na Terapia Cognitivo-Comportamental, utilizando linguagem acessível e dinâmicas vivenciais, que favorecem a participação ativa e a construção de consciência emocional, sem caráter clínico ou terapêutico.

Temas abordados incluem:

Saúde mental e emocional no cotidiano e no trabalho

Autocuidado e autogestão emocional

Gestão do estresse e prevenção ao esgotamento emocional

Identificação de sinais de sofrimento psíquico

Comunicação emocionalmente saudável

Saúde mental em contextos de alta pressão e no ambiente digital

As palestras podem ser realizadas online ou presenciais, adaptadas à realidade da instituição, com duração e formato flexíveis (palestra interativa ou oficina vivencial).

O objetivo é sensibilizar, informar e promover práticas possíveis de cuidado emocional, contribuindo para ambientes mais saudáveis, conscientes e humanizados.