Janeiro Branco

A palestra “Janeiro Branco: Saúde Mental como Prioridade de Vida” integra a maior campanha de conscientização em saúde mental do Brasil, cujo objetivo é promover a reflexão coletiva sobre a importância do cuidado psíquico na vida cotidiana. Fundamentada em evidências científicas da psicologia e das neurociências, a proposta articula dimensões individuais, relacionais e institucionais do bem-estar psicológico.

O conteúdo contempla a desconstrução de mitos relacionados à saúde mental, a identificação de fatores de risco e proteção emocional, bem como a apresentação de estratégias práticas de autocuidado, regulação emocional e fortalecimento das redes de apoio. Serão também discutidos os impactos do estresse, da sobrecarga laboral e das mudanças sociais na saúde mental, com ênfase na promoção de recursos internos e comunitários de enfrentamento.

A metodologia combina exposição dialogada, recursos visuais e reflexões guiadas, estimulando a participação ativa do público e o desenvolvimento de uma consciência crítica sobre a centralidade da saúde mental no ciclo vital.

Resultados esperados: fomentar uma cultura de cuidado integral, ampliar a compreensão sobre saúde mental enquanto dimensão indissociável da qualidade de vida e incentivar práticas preventivas que promovam bem-estar psicológico e resiliência.