Como Gerenciar a Ansiedade

Palestra: Como Gerenciar a Ansiedade – Estratégias Práticas da Terapia Cognitivo-Comportamental

Nesta palestra, você será convidado a entender e gerenciar a ansiedade de forma prática, utilizando técnicas comprovadas da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). A ansiedade é uma resposta natural do corpo, mas pode se tornar debilitante quando não é bem administrada. Com anos de experiência clínica, apresentarei métodos que ajudam a identificar os gatilhos da ansiedade, modificar pensamentos negativos e implementar estratégias que facilitam a superação do desconforto.

O que você aprenderá nesta palestra:

Compreender o que é a ansiedade e suas causas;

Identificar os pensamentos automáticos que contribuem para o estresse;

Desenvolver ferramentas práticas para transformar emoções e comportamentos ansiosos;

Técnicas de relaxamento e mindfulness para o dia a dia.

Essa palestra é indicada para todos que desejam mais equilíbrio emocional e ferramentas para gerenciar a ansiedade em qualquer área da vida. Seja para melhorar seu bem-estar ou para fortalecer seu autoconhecimento, essa experiência proporcionará um novo olhar sobre o tema.