Como descansar de verdade

Nesta palestra, desmistifico a ideia de descanso como “não fazer nada” e apresento estratégias para uma recuperação real do corpo e da mente. Exploramos a diferença entre descanso passivo e ativo, os impactos do cansaço acumulado na produtividade e como criar uma rotina que permita desconectar sem culpa. O objetivo é ajudar os participantes a reconstruírem sua relação com o descanso, prevenindo o esgotamento e melhorando o desempenho no trabalho e na vida pessoal.