Ansiedade na prática: por que você precisa de escapes (e como sair disso)

Não é falta de controle — é um padrão que você ainda não aprendeu a regular.
Promessas:
• Como entender e controlar comportamentos impulsivos e compensatórios.
• Como parar de usar comida, álcool ou distrações como fuga emocional.
• Como lidar com ansiedade sem descontar em hábitos que te sabotam.
• Como desenvolver autocontrole sem rigidez ou culpa.
Tema central:
Por que, mesmo sabendo o que é melhor, você continua recorrendo a comportamentos que te prejudicam?
A palestra mostra como ansiedade, emoções e rotina criam padrões automáticos de fuga.
A palestra ensina:
• consciência emocional
• regulação de impulsos
• identificação de gatilhos
• substituição de padrões
A palestra aborda temas como:
• comida, álcool e redes sociais como válvula de escape
• ansiedade funcional x disfuncional
• comportamento automático
• ciclo emoção → ação → culpa
Objetivo:
Ensinar o público a sair do piloto automático e assumir o controle dos próprios comportamentos.