"Não é sobre força de vontade. É sobre entender o que te trava.

Muita gente acha que a dificuldade em se exercitar ou emagrecer é falta de disciplina ou motivação.
Mas, na maioria das vezes, isso é sintoma, não causa.

Por trás da resistência em praticar atividade física, podem existir memórias emocionais, autoimagem distorcida, experiências negativas com o corpo, vergonha, culpa ou até punição inconsciente.

E quando você entende o que está por trás desse bloqueio, você para de se culpar e começa a cuidar de verdade.

Por que é importante saber o “porquê”?
Porque o corpo guarda histórias. E às vezes, ele entende que “ficar parado” ou “comer em excesso” é uma forma de se proteger.

Porque insistir na força de vontade sem consciência só gera mais frustração.

Porque quando você entende o que está travando, pode construir uma nova relação com seu corpo — sem guerra, sem cobrança, sem sabotagem.

A solução não começa apenas na academia, começa no autoconhecimento.
Antes de mudar o corpo, você precisa olhar para como você sente, reage e se enxerga.
É aí que a mudança começa — com leveza, consistência e, principalmente, com acolhimento.