Gestão da Ansiedade com Técnicas da Terapia Cognitivo-Comportamental

Consultoria: Gestão da Ansiedade com Técnicas da Terapia Cognitivo-Comportamental

Ofereço uma consultoria especializada em gestão da ansiedade, onde aplico técnicas da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para ajudar indivíduos e equipes a desenvolverem resiliência emocional e estratégias práticas para lidar com o estresse. Durante a consultoria, abordo de maneira prática como identificar e transformar pensamentos automáticos que intensificam a ansiedade, auxiliando no fortalecimento de respostas mais equilibradas e produtivas.

O que abordaremos na consultoria:

Análise e compreensão dos gatilhos de ansiedade;

Técnicas para modificar padrões de pensamento negativos e automáticos;

Ferramentas de relaxamento e mindfulness para o ambiente de trabalho e pessoal;

Desenvolvimento de habilidades de enfrentamento para situações de alta pressão.

Essa consultoria é ideal para empresas e profissionais que buscam melhorar a qualidade de vida, a produtividade e o bem-estar emocional, promovendo um ambiente saudável e de maior equilíbrio.